Съвети за поддържане на добър живот

1. Обмислете да започнете деня с няколко минути дълбоко дишане, за да се подготвите за предстоящите задачи.
2. Опитвайте се да правите кратки почивки от екрана всеки час, за да си починете очите и ума.
3. Планирайте поне 30 минути ежедневни светлинни разходки на чист въздух.
4. Запазвайте ред в домашната среда, за да създадете усещане за спокойствие.
5. Опитайте се да пиете вода редовно през целия ден, като държите бутилка до себе си.
6. Оставяйте време за векторизирана разтягаща рутинна процедура в края на деня.
7. Планирайте време за любими хобита и развлечения ежеседмично.
8. Обмислете да записвате простите си цели и планове в дневник всяка вечер.
9. Създайте балансиран график, който отделя време за работа и релаксация.
10. Подхранвайте социалните връзки с редовни разговори с приятели и семейство.